√ 骨盤 前傾 後傾 筋肉 855147
骨盤の前傾と後傾に働いている筋肉 骨盤を前傾 させるときは、主に 腸腰筋 、 大腿直筋 、 脊柱起立筋 が働いて（収縮して）います。 骨盤を後傾 させるときは、主に 大殿筋 、 ハムストリングス 、 腹直筋 が働いています。 筋骨格系のキネシオロジーより姿勢別の骨盤の前後傾運動が体幹筋に及ぼす影響の筋電図学的検討 貞清 秀成 , 石坂 正大 , 下井 俊典 , 丸山 仁司 理学療法学Supplement 12(0), , 13 骨盤を後傾し息を吐くことでコアの筋肉（横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群）が働き、 背中を丸めていくことで腹筋直筋(シックスパック)が収縮して行きます。 3つのおすすめエクササイズ！ 骨盤、股関節、背中の動きを出すオススメのエクササイズを 駝背 烏龜脖 站姿歪斜 現代人 骨盆後傾 困擾 最強翹臀專家教2招先肌肉檢測 風傳媒 骨盤 前傾 後傾 筋肉